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进入关键的冲刺阶段,面对延长的假期,初三学生应该如何有效释放压力

时间:2020-02-14 13:12来源:互联网 作者:小狐

2020年中考的关键阶段,面对特殊假期,初三学生需要有效释放压力

2020年中考,进入关键的冲刺阶段,面对延长的假期,初三学生的压力会随之而来。有的压力来自于学生自身,有些压力会来自父母、亲友、老师和学校。千军万马过独木桥,初三学生需要有效释放压力。

一、初三学生需要正确对待压力

进入关键的冲刺阶段,面对延长的假期,初三学生应该如何有效释放压力(图1)

在这个特殊的假期,初三学生会很容易产生厌学情绪,这是很危险的,厌学是初三学习活动中比较突出的问题,不仅是学习差的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。面对竞争激烈的中考,部分初三学生会过度紧张,吃不好饭,睡不好觉,非常容易产生暴躁的情绪。

初三学生最理想的心理状态是适度的焦虑,适度的焦虑是学习的动力,可以起到积极的促进作用,可以提高学习效率。在这个特殊的假期,初三学生需要保证睡眠充足,要制定科学的作息时间,生活规律。初三家长要正确看待孩子的成绩,避免给孩子施加压力,给予孩子支持和鼓励,从而让孩子以一种轻松坦然的态度迎接中考,实现考试成绩的提升。

进入关键的冲刺阶段,面对延长的假期,初三学生应该如何有效释放压力(图2)

二、这个特殊的假期,初三学生应该如何有效释放压力

1.保持情绪的平静

初三学生不要因为备考的变化出现情绪大幅波动。初三学生和初三家长需要创造良好的学习环境,良好的学习环境可以帮助初三学生更好地进行复习,从而提高复习效率。孩子在良好的学习环境下学习,可以避开干扰,专心致志地进行复习,从而在中考中取得好成绩。中考并不只是考察考生对基础知识的掌握情况,而且还是对考生心理素质的一种,良好的心态可以帮助孩子更好地发挥。如果孩子在中考时出现过度紧张焦虑,那容易影响发挥,从而导致中考失利。

进入关键的冲刺阶段,面对延长的假期,初三学生应该如何有效释放压力(图3)

2.抓好复习

初三学生要回归书本,夯实基础,注意整理错题,做好查缺补漏。要认认真真地读读书本,边读边回忆曾经错过的知识,边读边思考可能的命题方向,边读边思考我们整个的知识体系。我们的复习一定不要贪多、求全,但是不要放过任何一个疑点。只有把错题弄懂一个算一个,这既是对知识点的巩固,又是对知识点的拓展。

进入关键的冲刺阶段,面对延长的假期,初三学生应该如何有效释放压力(图4)

初三学生需要不断巩固和强化基础知识。在复习的过程中,需要熟记各种学科的基本常识、概念、专业词等,不断夯实基础。教科书中的知识点都会分章节、单元陈列出来,归纳总结其中的基本概念、知识点之间的和区别,各学科、章节的重点和难点,都能够帮助掌握学科知识。 在这个特殊的假期,初三学生需要多多分析往年真题。中考真题都会体现出考卷的出题方式和逻辑,多做真题有助于更好地把握知识点,提高应试信心,极大提升解题能力。

3.在家坚持锻炼

进入关键的冲刺阶段,面对延长的假期,初三学生应该如何有效释放压力(图5)

初三学生在这个特殊的假期,需要养成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活习惯,适量参加体育运动,保持良好身心状态,增强身体抵抗力。如果因为考试时间的临近,初三学生就整天往书堆里泡,对书本以外的事,一概不参与。这样一来,不但严重影响了复习效果,对身体也没有一点好处。适当的运动不但能强身健体,还有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。

本文相关词条概念解析:

学生

学生(student)一般指正在学校、学堂或其他学习地方(如家中、军队等等)受教育的人,而在研究机构或工作单位(如医院)学习的人也自称学生,以前与学生的性质相似的还有徒弟、弟子等等。根据大多数地区的学习机关小学、中学、大学而分为:小学生、中学生、大学生(专科生、高职生、本科生、硕士研究生、博士研究生)等等。学生不仅仅是受教育者或是在校学习的人。老子讲:道生一,一生二,二生三,三生万物。这个生是生、化的意思。作为一个学生,应该先学而后生,不仅首先要充分的学习和领会老师的知识和智慧,还要在老师的知识和智慧的基础上有所生、化,有所提高。

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